Férias – parte 2

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Se tem uma coisa boa de fazer nas férias, é dormir. Principalmente para quem acorda cedo e dorme tarde, em função de estudos e trabalho, algumas horas a mais de sono  são uma dádiva.

Sabe-se hoje, que uma boa noite de sono ajuda a manter a silhueta alinhada, fortalece a defesas do organismo, protege o coração, facilita o aprendizado e a criatividade, aguça o raciocínio e até remoça. Em contrapartida, uma sucessão de noites em claro aumente a incidência de diabetes tipo 2, depressão, problemas de memória, distúrbios cardiovasculares e até câncer.

No entanto, uma dica pessoal que eu dou, é avaliar a real necessidade que você tem de sono.  Afinal, dormir duas ou três horas a mais do que o habitual é bom, mas perder o dia inteiro embaixo das cobertas é bobagem.

Por isso, aproveite as férias para colocar o sono em dia, mas não deixe de sair com os amigos, brincar com seu animal de estimação, praticar exercícios e comer um monte de coisas boas.

Mas, por via das dúvidas, deixe o despertador bem longe de você!

Clicando aqui, você descobre dicas para dormir bem.

Beijosss da Anaa!

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